Η ΕΕΜΜΟ σας ενθαρρύνει να κάνετε μία υπόσχεση στον εαυτό σας. Να θεωρείτε τον εαυτό σας υγιές άτομο, με υγιή οστά και εύρωστη σωματική υγεία από όλες τις πλευρές. Πολλοί άνθρωποι κάνουν θετικές σκέψεις που τους βοηθούν να πετυχαίνουν προσωπικούς στόχους. Ίσως μια τέτοια αντιμετώπιση να σας δώσει κίνητρο και έμπνευση για ένα νέο δυνατό ξεκίνημα και μια άλλη θεώρηση των πραγμάτων. Η νόσος δεν σας ορίζει, εσείς την έχετε υπό έλεγχο.

Να κάνετε μία “ενδοσκόπηση”, μιλώντας με τον εαυτό σας, ακόμα και φωναχτά. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να επαναλαμβάνουν τις υποσχέσεις στον εαυτό τους συνέχεια με το ίδιο μοτίβο, φωναχτά, ακόμα και την ίδια ώρα της ημέρας προκειμένου να γίνουν μέρος τις καθημερινότητάς τους. Κάθε μέρα πιστεύουν περισσότερο στον εαυτό τους και νιώθουν όλο και καλύτερα.

Ένας άλλος καλός τρόπος είναι η ανάρτηση των θετικών σκέψεων σε ένα χαρτί σε μέρος όπου μπορείτε να το βλέπετε καθημερινά. Έτσι δεν θα αφήσετε τον εαυτό σας να το ξεχάσει. Μπορείτε ακόμα να προσθέσετε τέχνη σε αυτά ή να τα γράφετε στο ημερολόγιό σας, να τα έχετε σε ένα χαρτί μέσα στο πορτοφόλι ή την τσάντα σας . Μπορείτε κάθε μέρα να προσθέτετε έναν νέο προσωπικό στόχο ή μία καινούργια θετική σκέψη.

Παρακάτω είναι μερικές θετικές σκέψεις που μπορείτε να προσθέσετε στις δικές σας ή που μπορούν να λειτουργήσουν ως εφαλτήριο για μια καινούργια αρχή :

• Έχω οστεοπόρωση αλλά ξέρω ότι μπορώ να την αντιμετωπίσω και να θεραπευτώ
• Θα ζήσω μια πολλά χρόνια και θα είμαι υγιής. Η υγεία του σώματος και των οστών μου είναι σημαντική για να πετύχω αυτόν τον σκοπό. Είμαι ικανός και θα κάνω ότι χρειάζεται για να το πετύχω.
• Εστιάζω στις δυνάμεις και τις δυνατότητες μου. Αυτό μου δίνει κίνητρο για να κάνω κάθε μέρα το καλύτερο για την υγεία μου και την ποιότητα ζωής μου.
• Έχω θετικές σκέψεις για την σωματική και συναισθηματική μου κατάσταση.
• Προσπαθώ και επιλέγω φίλους που με βοηθούν να νιώθω καλύτερα και με στηρίζουν στις προσπάθειές μου.
• Αθλούμαι καθημερινά. Τα οστά και το σώμα μου εκτιμούν την προσπάθειά μου. Κάθε μέρα γίνομαι δυνατότερος και πιο ευλύγιστος.
• Συγχώρησα τον εαυτό μου για κακές συνήθειες του παρελθόντος. Εστιάζω τις δυνάμεις μου σε μελλοντικές προσπάθειες για να βελτιώσω τον εαυτό μου.
• Γνωρίζω ότι ότι κάνω σήμερα δυναμώνει το σώμα και την ψυχή μου.
• Επιβραβεύω τον εαυτό μου με υγιεινό τρόπο. Μία από τις αγαπημένες μου δραστηριότητες είναι οι περίπατοι μόνος ή με φίλους, όπου απολαμβάνω τη φύση και μία εποικοδομητική συζήτηση
• Η υγεία των οστών μου αξίζει την προσοχή και την φροντίδα μου
• Αγαπώ τον εαυτό μου και τον φροντίζω συνεχώς
• Τα οστά μου είναι βασικό συστατικό του οργανισμού μου. Στηρίζουν το σώμα μου και προστατεύουν τα εσωτερικά μου όργανα
• Σέβομαι και φροντίζω τα όργανα και τα περιποιούμαι όποτε βρίσκω την ευκαιρία, καθημερινά.
• Είμαι προσεκτικός στις δραστηριότητες μου. Ενδιαφέρομαι και προστατεύω τα οστά μου
• Όταν κοιτώ τον εαυτό μου στον καθρέφτη βλέπω ένα άτομο γεμάτο υγεία και ζωτικότητα
• Καλωσορίζω ανθρώπους στη ζωή μου και οι άγνωστοι μπορούν να γίνουν φίλοι. Η οστεοπόρωση δεν με κρατά απομονωμένο ή μακριά από τους συγγενείς και τους φίλους μου
• Κάθε μέρα είναι διαφορετική και αξίζει να τη ζήσω στο έπακρο.
• Νιώθω καλά με τον εαυτό μου και είμαι ικανοποιημένος με τον σκελετό μου
• Η ζωή είναι ωραία
• Χαμογελώ και χαίρομαι την κάθε μέρα.
• Δέχομαι κάθε βοήθεια και είμαι ευγνώμων για αυτή. Κάθε άνθρωπος χρειάζεται βοήθεια κάποια φορά. Είμαι ευγνώμων που έχω φίλους να με βοηθούν. Ανταποδίδω τη βοήθεια όταν μου το ζητήσουν, όποτε μπορώ.
• Δυναμώνω τα οστά μου με καθημερινή άσκηση, με τη λήψη της απαραίτητης ποσότητας ασβεστίου και βιταμίνης D και δεν παραλείπω να λαμβάνω τα φάρμακα που μου χορηγεί ο ιατρός μου, πειθαρχώντας στις οδηγίες του.
• Κάθε φορά που παίρνω τα φάρμακά μου νιώθω τη δύναμη των οστών μου να μεγαλώνει, τα ισχία ισχυρά, την σπονδυλική στήλη μου ευλύγιστη.
• Απολαμβάνω κάθε πτυχή της ζωής μου κάθε μέρα
• Κάθε μέρα θα παίρνω μέρος σε νέες δραστηριότητες, κοινωνικές εκδηλώσεις και συγκεντρώσεις με την οικογένεια και τους φίλους μου.
• Κάθε μέρα ορθώνω το ανάστημά μου. Κοιτάω στον καθρέφτη και νιώθω πάντα δυνατότερος και ψηλότερος